在家跟著浩克老師一起動吃動！
今天的主題是新手指南下肢訓練，常常有很多朋友跟我說，如何可以翹臀，或是修飾腿部曲線，但是他們工作太忙沒有時間來健身房，但又想要改變身型！
首先新手要先了解，為什麼我們要練蹲的動作，因為可以燃燒更多的熱量，並增加更多基礎代謝與改善臀腿部的曲線！
希望這五個自體下肢動作，新手們可以練的開心😝😝😝
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